Piše: Ana Obućina
Danas postoji puno različitih treninga kojima možete poboljšati svoje opšte zdravlje i fizičku aktivnost. Ali kada je reč o jogi ili pilatesu, ljudima često nije jasno šta razdvaja te dve aktivnosti i treba li izabrati jednu ili drugu.
Većina ljudi koja razmišlja da krene na pilates pita se da li su to vežbe slične jogi? Da, pilates je sličan jogi.
Brojni treneri kombinuju elemente pilatesa i joge u jedan trening na svom času, što mnoge može navesti na pretpostavku da se radi o istoj vrsti treninga. Iako su slični u nekim aspektima, takođe su i različiti.
Prvo, sličnosti: i pilates i joga su treninzi koji naglašavaju povezanost uma i tela. Vežbe se mogu izvoditi samo s vašom telesnom težinom, sa ponavljanjima ili bez. Mogu uključivati i rekvizite. U slučaju pilatesa to su male i velike lopte, dugačke i kratke trake, tegići za ruke i noge, obruč. U slučaju joge, to mogu biti stvari poput blokova, kaiša, traka.
Ali kad razmišljamo o pilatesu nasuprot jogi, važno je prepoznati i njihove razlike – uglavnom, imaju vrlo različite pristupe i poreklo.
Joga, koja je nastala u Indiji pre više hiljada godina, započela je sa meditacijom, a fizičke poze (asane) razvijene su kao način podržavanja unutrašnje prakse.
Međutim, tradicionalna joga je više od same rutine vežbanja – to je stil života koji obuhvata filozofiju i skup načela izgrađenih oko negovanja vašeg fizičkog, emocionalnog i duhovnog razvoja.
Joga vas uči kako da upravljate životom stvaranjem i postavljanjem granica, prepuštanjem božanskom i usklađivanjem vašeg uma, tela i duha.
Joga je za mnoge ljude puno više od jednostavnog vežbanja, to je način života.
Tokom godina razvile su se različite vrste joge, uključujući Hatha, Vinyasa i Ashtanga, koje uključuju različite poze u različitim formatima.
S druge strane, pilates je stvorio Joseph Pilates 1920-ih, koji je svoju metodu treniranja predstavio plesačima koji su se oporavljali od povreda.
Razvio je sistematsku i čisto fizičku praksu koja se uglavnom fokusirala na rehabilitaciju. Njegova praksa je kasnije prerasla u vežbe snage i izdržljivosti, koje se danas koriste širom sveta.
Pilates je više usmeren na izgradnju vaše temeljne snage kroz disciplinovano vežbanje, ponavljanjem manjih pokreta.
Kao rezultat toga, pilates uključuje veći fokus na izgradnju snage i stabilnosti u ključnim područjima oko vaše kičme. Dok u jogi gradite i snagu uma, njen fokus je više na fleksibilnosti. Ipak, postoji veza između to dvoje – sigurno možete dobiti više fleksibilnosti uz pilates, baš kao što možete postati jači uz jogu.
Za šta se god odlučite, bitno je da vežbate i uživate u tome.
***
Ana Obućina
Ana Obućina je rođena 1983. godine u Srbiji, a odrasla je u Rusiji i Poljskoj. Profesor je ruskog jezika i književnosti, mama jedne balerine i jednog điuđica majstora, supruga.
Ana je već šest godina sertifikovani pilates instruktor Bodybalance škole, a takođe je i instruktor baletski vežbi. Pilates je postao njen svakodnevni način vežbanja i razmišljanja posle pada i povrede karlice, kad su bolovi bili intenzivni, a lekovi nisu pomagali. Nakon završenih obuka kod master instruktorke Katarine Kuljače (Feel Pilates), polako počinje njeno putovanje svetom za novim saznanjima o pilatesu. U Rusiji završava baletske vežbe, a u Njujorku iskustvo gradi u Beyond Pilates studiju, gde radi individualno na reformeru i kadilaku (pilates sprave).
Voli psihologiju, kuvanje i duge šetnje prirodom.
U Homeplace-u Ana drži časove pilatesa.