Piše: Hana Stamatović
Meditacija u pokretu podržava nas da na igrovni način proširimo opseg prisutnosti. Da osetimo to čuveno „sada i ovde”, „mindfulness”, „moć sadašnjeg trenutka”. Duša pleše kad je pozovemo u pokret. Ljudi su se odvajkada okupljali kako bi plesali u grupama i doživeli duhovna iskustva. Međutim, danas se u našoj zapadnoj kulturi duhovnost, odnosno osećaj da smo deo nečeg većeg od nas samih, tradicionalno delegira na organizovanu religiju i odvojena je od svakodnevnog života i materijalnog sveta u koji smo ugrađeni. Takođe, pleše se uglavnom kad smo u klubu, na svadbi ili u drugim retkim prilikama.
Zato je moj apel iz srca: nemojte čekati da vas neko „pozove na ples”, odnosno specijalne prilike ili okupljanja. Plešite što češće u svojoj svakodnevici.
Ukoliko dozvolite da se vaše telo kreće slobodno (pa makar i samo desetak minuta dnevno), osetićete toliko benefita: povećanu životnost, smanjenu uznemirenost, bolji fokus, postepeno relaksiranje različitih delova tela…
Naša tela su dizajnirana da se pokreću i samom fizičkom aktivnošću energija se obnavlja. A još kad uključimo svest o sopstvenom pokretu, i kada mu dozvolimo da se „sam dešava”, bez kontrole iz uma, dešava se preobražaj. Puno toga u toku dana odvlači nam pažnju iz tela. Telo ponekad šalje signale koje ne bismo smeli da zanemarimo, ali puno ljudi nije naviklo da ih sluša.
Svesnim plesom otvaramo se za slušanje. Kao i za nepregledan izvor energije, kreativnosti, izražavanja i isceljenja.
Ples nas osnažuje da ostanemo prisutni, čak iako se osećamo ranjivo. On nas uči kako da se povežemo sa telom. I to ne samo kada nam je prijatno, već učimo da se sprijateljimo čak i sa neudobnim senzacijama. Svesnim kretanjem omogućavamo da se integrišu telo i um. Da se osećanja izraze. Da se povežemo i sa sobom i sa drugima na jedan mnogo dublji način.
I zato:
Nađi mesto gde ti je zgodno da se krećeš.
To može biti dnevna soba, šuma, kuhinja ili park.
Nekad pusti muziku da te vodi.
A nekad dozvoli da ti tišina ili zvuk prirode budu inspiracija za kretanje.
Usmeri pažnju na dah i pokret.
Slušaj poruke koje dolaze iz tela.
Vremenom ćeš se sve dobronamernije odnositi prema neudobnim senzacijama.
Ljubav prema sebi počinje iz tela.
Baš tu gde jesi – počni sa tim.
Bilo da je inercija, radost, seksipil. Bezvolja ili praznina.
Šta god da jeste – počni baš od toga.
Neka te telo vodi.
Magija se desi kada se krećemo i stvaramo promenu zajedno. Do prve bezbedne prilike kad ćemo se sresti i plesati u sali, plešite kod kuće i/ili u prirodi. Čitavo biće će vam biti zahvalno.
***