Vinyasa Flow Yoga je dinamičan stil yoge, u kome se pozicije (asane) nadovezuju jedna na drugu kroz spajanje pokreta i daha. Dah daje ritam vežbanju i pokreće energetski tok (“flow”). Tako kreiramo dinamičan sled kojim se telo brzo zagreva.

Lepota Vinyasa stila leži u različitim kombinacijama dinamičnog sleda, pa tako svaki čas drugačiji.

Ukoliko volite kretanje, opuštenost pokreta i nepredvidivost onda je Vinyasa flow upravo za vas.

Yin yoga je suptilan stil yoge gde u položaje ulazimo polako i sa punom pažnjom, zadržavajući se duže u svakom od njih. Tako povećavamo fleksibilnost, pospešujemo opuštanje mišićne fascije i vezivnog mišićnog tkiva.

Yin yoga je najčešće usmerena na karlicu, kukove, donji deo ledja i unutrašnju stranu bedara i kroz aktivaciju vezivnog dubinskog tkiva istovremeno ih rasteže, jača i opušta, što je upravo i fokus Yin yoge

Ukoliko sebi želite da priuštite opuštanje kroz vežbanje i meditativniji pristup telu, ovaj stil je odgovarajući za vas.

Ovo je stil yoge u kojem se asane izvode lagano, nadovezujući se jedna na drugu, sa dužim zadržavanjem u svakom od položaja.

Cilj ove prakse je povećanje gipkosti tela, jačanje mišića i povećanje snage, uz istovremeno uklanjanje fizičke i psihičke napetosti.

Ovaj stil yoge je vrlo prilagodljiv svakom nivou, tako da ga mogu vežbati i mlađi i stariji, pa čak i oni koji su zbog zdravstvenih problema slabo pokretljivi. Oni pokrete izvode do nivoa vlastitog ograničenja.

U ovom stilu yoge se često rade i pranayame (posebne vežbe disanja) koje energizuju telo i dovode ga u ravnotežu.